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鼻子不通气怎么办!6个小妙招通鼻塞

发布时间:2020-10-06 10:57:17

有许多人在鼻塞时会使用「嘴巴」呼吸,但这样反而更伤身!因为嘴巴呼吸无法帮吸进的冷空气加温、加湿,也无法过滤空气中的脏东西,容易因刺激导致咳嗽,影响下呼吸道的健康,让肺功能变差。

鼻塞不是病,但长期发作很严重!

鼻塞大多是因过敏、感冒而起。长期的鼻塞会让人基础代谢率下降,导致容易发胖,还可能会影响到心肺功能,严重将招致糖尿病、心脏衰竭、肺高压、睡眠呼吸中止症等疾病。其实口腔异味也与鼻子有关,长期鼻塞的结果,会让嘴巴觉得苦、或是有口臭的情况发生。

解决鼻子大塞车!6 招简单缓解鼻塞不适

遇到鼻塞无法马上解决,不如先试试看这6的小技巧,缓解鼻子不适,让鼻道更畅通:

1. 简易蒸气疗法

可以倒一杯热开水、或是将热水注入脸盆中,将脸凑近热水上方,让热水的蒸气可以增加呼吸道的湿度,减轻鼻塞症状。

2. 热敷鼻子

将干净得毛巾使用热水浸湿,扭干后敷在鼻子上,可以促进鼻子的血液循环,让鼻子畅通。或者也可以使用吹风机朝鼻孔、太阳穴、风池穴、大椎穴,都可缓解鼻塞困扰。

3. 补充大量水分

茶水可以让身体保持充足水分,也能缓解鼻塞常伴有的喉咙痛。若能将热水、柠檬和蜂蜜泡在一起,用来对付鼻塞,效果最好!

4. 擤鼻子不要太大力

擤鼻涕时要放轻力道,用力擤会造成鼻腔更大的刺激,对于鼻塞症状不减反增,还可能会造成鼓膜受伤,引起耳疾的危险。

5. 指压按摩

讨厌吃药、或者单单是想尝试新的方法,都可以试试看这招「鼻窦按摩」,对鼻塞也很有帮助!

(1)首先将两手食指分别放在鼻子之上眉毛之下的眼窝内侧,然后向外划圈按摩鼻窦,持续20-30秒。

(2)再将两食指分别放在眼睛下方,然后向外划圈,按摩鼻窦,持续20-30秒。

(3)最后将两拇指分别放在颧骨上,仍旧向外划圈,按摩颧骨,持续20-30秒。

(4)重复整个按摩过程,直到鼻腔顺畅。

但当鼻塞伴随着其他症状如鼻涕变色、脸痛、头痛、发烧时,或是持续了一段时间都还没有好转,表示这不只是单纯的鼻塞,一定要寻求医生治疗哦!

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